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Apnée du sommeil

Traitement de l'insomnie

Traitement de l'insomnie

Pour établir un bon diagnostic et identifier un traitement efficace pour l’insomnie, il est essentiel de questionner la personne insomniaque sur les éléments suivants :

  • Ses habitudes de vie et de consommation
  • Son état de santé en général et la douleur ressentie
  • La possibilité qu’elle éprouve d'autres troubles de sommeil, tels que des impatiences musculaires ou le ronflement

 

Les réponses à ces questions permettront d’identifier la cause de l’insomnie et le traitement approprié.

 

Modifier son hygiène de vie

L’insomnie chronique peut être contrôlée à l’aide de certaines mesures de base :

  • L’adoption d’une bonne hygiène du sommeil
  • La pratique de la relaxation
  • Une analyse plus approfondie de son état personnel
  • Etc.

 

Dans certains cas, une consultation en psychologie peut être utile. À cet effet, la thérapie cognitive-comportementale permet à l’individu de mieux connaître sa perception quant à son état de santé et lui fournit les moyens pour prendre en charge son état particulier.

 

Médicaments

Plusieurs médicaments peuvent aussi aider à retrouver le sommeil de façon temporaire. Par contre, ils créent souvent une dépendance et ne traitent pas les causes sous-jacentes de l’insomnie. Les traitements offrant les résultats les plus durables sont ceux qui consistent à modifier les habitudes de vie.

 

Si l’insomnie persiste…

Si l’insomnie persiste au-delà de trois mois et que la situation ne s’améliore pas malgré un suivi approprié des recommandations du médecin de famille, une évaluation en laboratoire de médecine du sommeil devrait être prescrite.

 

Vous désirez approfondir le sujet ?

Lisez : Vaincre les ennemis du sommeil.
Dr Charles Morin, les Éditions de l’Homme, 2009.